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食事について
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私たちは一日に必ず食事を摂ります。人によって回数は違いますが、平均すると２〜３回食事をすると思います。
昔からよく耳にしていたのが「一日３０品目食べなさい」です。
一番の理想は食事だけで全ての栄養素が取れれば全く問題ないのですが、一人暮らしの方などはどうしてもコンビニ弁当や
外食、店屋物ばかりになってしまう方が多いと思います。また忙しくてカップラーメンなどのインスタント食品で済ませてしまう方もいらっしゃる
と思います。
そんな方には当サイトでも紹介している健康食品やサプリメントがオススメです。
野菜不足の方が若い方にとくに多いと思います。
そんな方にオススメなのは、やはり青汁などの健康食品です。
なんと言ってもビタミン、ミネラルなど体の調子を整える成分が豊富に含まれているからです。
また、それ以外の補助としてビタミンなどのサプリメントを使うというのも非常に有効です。
ビタミン、亜鉛、マグネシウムなどなど、成分毎にたくさんあります。
自分にあったサプリメントを選ぶことが必要です。
自分の食事などから判断して、不足している食物があったらそれらの成分のサプリメントを選ばれることをおすすめします。
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食事について