 お問い合せ
|
kenko_ryohin♪yahoo.co.jp
上のアドレスをコピペでお願いします。
※♪を半角@マークに変更してください。
|
|
|
健康について
|
私たちがあたり前のように使っている「健康」という言葉。
一般的に病気がなく、心身ともにまた社会的にも良好な状態を指します。
健康というものは日常多くの方はあまり意識しているものではなく、ごくあたり前の日常の状態です。
しかし、年齢を重ねていくうちにさまざまな体の不調が出てきます。
例えば、腰痛、関節の痛みであったり、肥満や成人病であったり人によってさまざまです。
回復力も若い２０代の方と３０代以降の方ではまったく違ってきます。
最近では健康ブームということもあってスポーツジムへ通ったり、ウォーキング、ヨガなどして汗を流したりする人が増えています。
有酸素運動（目安は２０分以上の運動）が体にとって非常によいと言われています。
またいろいろな健康グッツなどを便利なアイテムも多く、世に出回っています。
努力することによって健康というものは私たち自身が意識して作っていくものなのです。
食事することによって体は作られ、そしてエネルギーが生まれます。
出来るだけバランスよく、また三度の食事を摂るように心掛けましょう。
そして、しっかり睡眠をとることです。睡眠の質もとても大切です。
これらのバランスが一つでも崩れると体の不調が起こります。
そうならないように日頃からの意識することがが必要です。
食事、睡眠、運動、どれもバランスよくがとても大切です。
|
|
|
健康について